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1387 kcal
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Líp: 81,33g | Prot: 79,50g | Carbs : 87,75g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Almoço: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozido, Alface, Hortifruti Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Maionese, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Alface, Queijo Minas. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, De Marchi Uva Thompson , Superbom Mel, Tirol Creme de Leite, Mamão Papaia, Peras. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oi. Como vc tempera e faz essa carne? E qual o tipo de carne ? Estou querendo fazer e meio perdida
11 jul 24 por membro: Eliane Caetano
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Olá! Compro patinho, e peço pra moer junto com um pedaço de bacon e pernil. Em casa faço hambúrgueres usando uma forma que comprei na “ revista avon “ … congelo embalando com plástico filme… tempero normal, sal alho e ervas
11 jul 24 por membro: DanyyBen
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Muito obrigada! Vou tentar fazer. Já fiz de frango uma vez, não achei muito bom.
11 jul 24 por membro: Eliane Caetano
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Está com uma cara tão boa
17 jul 24 por membro: babifreiitas
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