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1387 kcal
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Líp: 81,33g | Prot: 79,50g | Carbs : 87,75g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Almoço: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozido, Alface, Hortifruti Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Maionese, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Alface, Queijo Minas. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, De Marchi Uva Thompson , Superbom Mel, Tirol Creme de Leite, Mamão Papaia, Peras. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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