|
Сегодня плохо пообедала, а поработала много + тренировка. Вечером жор, но всё в пределах нормы ккал. Вообще неприятное ощущение (( И сил нет совсем
|
1471 kcal
|
Líp: 61,58g | Prot: 55,96g | Carbs : 161,52g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Шоколадница Торт Вафельный, Мюсли, Любятово Хлопья Кукурузные. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана , Простые Пельмени. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сосиски, Овощное Рагу, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Поджаренный Белый Хлеб, Protein Rex Печенье Кокос . mais...
|
|
1817 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|