Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2024
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 50,20g | Prot: 153,87g | Carbs : 108,60g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Семена Льна, Плавыч Сыр Плавленый с Грибами, Хлебодар Хлеб Урожайный, Капуста Белокочанная, Печень Говяжья, Красная Фасоль (Консервированная). Almoço: Чай с Молоком, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Творог (Обезжиренный), Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Останкино Колбаса Молочная, Творог (Обезжиренный), Арахисовая Паста. Snacks/Outros: Куриная Грудка Вареная, Магнит Слива, Магнит Персик. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|