Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2024
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69,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 45,73g | Prot: 37,74g | Carbs : 226,12g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Beras, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pepaya, Pepaya, Timur Tengah Granola Blueberry, Heavenly Blush Greek Yogurt Plain No Added Sugar, Wellness shot. Almoço: Pepaya, Uleg Sambal Terasi, Terong Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Jantar: Perkedel Jagung, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nescafe Classic, Pisang Goreng, Top Baker Kaya Bun. mais...
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1996 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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