Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2015
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77,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Líp: 49,11g | Prot: 76,73g | Carbs : 105,56g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mis Süzme Peynir. Almoço: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Cezerye, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tgbkrn
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