Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2024
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78,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Líp: 40,03g | Prot: 115,63g | Carbs : 41,79g.
Almoço: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Gold Pro Isolate. Jantar: Telur Bebek, Jamur Kancing, Royco Royco Ayam, Maya Sarden Saus Tomat, Oregano, Kanzler Singles Hot. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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