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14 jul 24
Jornal de secondtononecoach, 14 jul 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2024
76 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 julho 2024:
340 kcal
Líp: 26,72g | Prot: 20,84g | Carbs : 5,72g.
Jantar:
Pingo Doce Azeite, Bom Petisco Atum em Óleo Vegetal, Abacate.
mais...
2075 kcal
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 2,8 kg por Semana
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