|
masuk pekan ke 2
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 56,57g | Prot: 100,36g | Carbs : 146,98g.
Pequeno Almoço: Madu, Ubi Jalar (Manis). Almoço: SuperIndo Kerupuk Ikan , Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Sate Padang. Snacks/Outros: Semangka, Tahu Goreng, Dua Kelinci Kacang Garing, Pempek Kulit. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 19 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de listiaeva
|