Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2024
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2097 kcal
|
Líp: 75,01g | Prot: 173,16g | Carbs : 170,61g.
Pequeno Almoço: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Almoço: Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. Snacks/Outros: Garoto Bombom Serenata de Amor, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mais...
|
|
3372 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dan RJ
|