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Lanche da tarde diferente... como e dificil bater meta de proteinas kkkk
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1911 kcal
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Líp: 70,10g | Prot: 160,03g | Carbs : 165,39g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Frango Desfiado, Padaria Pão Francês, Carambola, Alface, Tomates, Hortifruti Mamão Papaia, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Heinz Mostarda Picante, Ipanema Creme de Ricota Light. Almoço: Apti Gelatina Zero, Ipanema Creme de Ricota Light, Maçãs Fuji, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Milho, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Músculo Bovino Cozido. Jantar: Ipanema Requeijão Cremoso, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, President Queijo Parmesão Ralado, Polenghi Polenguinho Cheddar, Salsaretti Molho de Tomate, Ovo. Snacks/Outros: Phinus Fondant de Leite, OLIVEIRA DA SERRA Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cebolas, Tomates, Salsaretti Grão de Bico em Conserva, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural. mais...
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 Comentários
Verdade. Não fomos acostumados a comer proteínas em todas as refeições. Tb acho difícil. Acabo comendo barra de proteína que ajuda muito
15 jul 24 por membro: rrafaella
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Tô achando impossível. E agora entendo pq tanta gente recorre a whey.
15 jul 24 por membro: GiseleDaiana
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Sim... Depois que passei a registrar o que como me dei conta da quantidade enorme de carboidratos que consumo. Hoje comi proteína de soja e ovos e mesmo assim não deu os 20% de macros. Mas pra ser sincera meu paladar AMA muito mais carboidratos do que proteína e gordura...
15 jul 24 por membro: misfitsandfools
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Histórico de Peso de Jose Carlos Horta
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