Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2024
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79,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Líp: 78,45g | Prot: 148,43g | Carbs : 129,55g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Farinha de Mandioca, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: FN Forbis Whey Gourmet, Seara Frango de Padaria Petisco. Snacks/Outros: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Tirol Iogurte Natural Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Banana Prata, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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