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200g Hummus, 100g Quinoa, 100g Cucumber, 50g Tomatoes, 50g Red Onions, 20g Arugula. 22g Fat - 70g Carbs - 20g Protein - 567Kcal
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939 kcal
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Líp: 29,79g | Prot: 127,80g | Carbs : 37,22g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Almoço: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Now Foods Omega-3 Fish Oil. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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 Comentários
Hope you tooth is feeling better today 😊. Looks like a good meal.
17 jul 24 por membro: Leah_guffey
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Almost healed, ill be back to 100% very soon. Have a wonderful day.
18 jul 24 por membro: Blissache
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