|
Lagi pms ,mau bgt makan brutal ..d kuat2in bertahan, dan pagi2 nimbang ga sia2🥲walau perjuangan masih jauh..dan pola makan se enjoy ini masih bisa turun🥺
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 62,01g | Prot: 63,39g | Carbs : 201,31g.
Almoço: Coklat Manis atau Gelap, Lumpia Pisang Aroma, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng. Jantar: Sawi, Ayam Masak Merah, Solaria Cap Cay, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Siantar Top French Fries 2000, Keripik Tempe, Gula Aren, Bengkoang, Melon, Pepaya, Nanas, Mangga Muda, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|