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Cafe da manha
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1828 kcal
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Líp: 27,16g | Prot: 166,65g | Carbs : 244,95g.
Pequeno Almoço: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Papaia, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural, Carambola, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Salsaretti Milho em Conserva. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Maçãs Fuji, Tomates, Vagem, Abacaxi, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Amêndoas, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Banana Nanica, Maçãs Fuji. Snacks/Outros: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Farelo de Aveia. mais...
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 Comentários
O importante é o controle, mas uma salada ou uns legumes ajudam muito a controlar a fome e saciedade.
16 jul 24 por membro: Jose Carlos Horta
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o que tem nesse frango?
poderia passar a receita?
16 jul 24 por membro: JorgeFilho9
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Não é frango, e atum... É uma lata de atum em pedaços ao natural, creme de ricota light Ipanema, cebola, milho, palmito, temperos secos e azeitona.
Eu revezo entre Atum, sardinha e frango desfiado. A cada duas semanas cozinho 1,5kg de frango, desfio e congelo, é um baita coringa... Assim como sardinha e atum, são ótimas fontes de proteínas magras.
16 jul 24 por membro: Jose Carlos Horta
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Histórico de Peso de Jose Carlos Horta
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