Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2024
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84,3 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 68,92g | Prot: 148,68g | Carbs : 149,47g.
Pequeno Almoço: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. Jantar: Salmon, Green String Beans, Quinoa (Cooked). Snacks/Outros: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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