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Does anyone have a nice Keto style eating plan with easy to find ingredients? Looking to drop a few Kgs with high protein low carm diet?
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 98,86g | Prot: 66,30g | Carbs : 6,58g.
Almoço: Minced Beef (75% Lean / 25% Fat) , Cheddar Cheese , Cappuccino. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
If you must do Keto it's simple, keep carbs under 5%, Protein at 1.5g per kilo body weight, balance the rest of your Macro with fat according to your deficit. Carbs will always be better, if you want to retain muscle.
Keto just cuts glycogen stores.
If you workout this is no bueno.
Just do a normal caloric deficit.
17 jul 24 por membro: meisel en kjempe
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Histórico de Peso de Walter@24
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