Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2024
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76,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 25,14g | Prot: 70,75g | Carbs : 138,43g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Trident Chiclete, Montevérgine Pão de Mel. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de suzanaamaral
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