Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 55,94g | Prot: 172,57g | Carbs : 172,04g.
Pequeno Almoço: Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Pedalar - 5 minutos, Passadeira - 14 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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