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1961 kcal
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Líp: 110,01g | Prot: 107,02g | Carbs : 132,79g.
Almoço: Ovo Cozido, Pingo Doce Azeite, Abacate, Quinoa Cozida, Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Picada, Continente Queijo Raclette, Tomates, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Azeite, Heinz Maionese. Snacks/Outros: Continente Bolachas Cream Crackers, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate , Prozis Manteiga de Amendoim, Danone Oikos Natural Açucarado, Banana, Granola Caseira, Lidl Flocos de Aveia, Damascos ou Alperces. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Correr - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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