|
Вечер субботы... Треню... Соседи за забором бухают....:)))
|
1775 kcal
|
Líp: 81,89g | Prot: 151,73g | Carbs : 112,15g.
Pequeno Almoço: Lactica Йогурт Греческий 4%, Кофе, Абрикос, Сырники ПП. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin, Delphi Маслины без Косточки, Хохланд Фетакса без Рассола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Jantar: Зеленая Линия Воздушные Колечки, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, SPAR Перец на Гриле, Fish House Филе Трески, Орехи Кешью, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin , Петрушка, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Protein Rex Raspberry Jazz, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, Акульчев Macarons. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Плавание на сапборде - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
🤣поздравляю с правильным ореентиром!!!
Музыку в уши чтоб не оттеняло от соседей!)
На неделе у соседей тож день рожд экстремально отмечали) По интонации сквозь музыку показалось что убивают друг друга) Оказалось это мирная попойка была, просто так принято орать)
А я уже как супермен был готов разнимать)))
20 jul 24 por membro: #goldfish#
|
:))))))), прикольно! У меня бумбокс играет, достаточно громко ;)
20 jul 24 por membro: Alexandrina1981
|
21 jul 24 por membro: psy-drop1
|
psy-drop1 Спасибо! Стараюсь, хотя во время жары пришлось пропускать, все таки в зале с кондеем лучше, но я активно плавала на сапборде.
21 jul 24 por membro: Alexandrina1981
|
21 jul 24 por membro: psy-drop1
|
21 jul 24 por membro: Aleksamirsa
|
пусть бухают, это тоже хорошо
21 jul 24 por membro: Иван Жаровских
|
На фиг таких соседей! Переезжайте
21 jul 24 por membro: resist.88
|
resist.88 это дача, особо не переедёшь во-первых, во-вторых они мне не мешают, музычку погромче и 👌, в-третьих они редко это делают.
21 jul 24 por membro: Alexandrina1981
|
21 jul 24 por membro: ЁжТолстун
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandrina1981
|