|
За скільки часу ви їсти після тренування і що саме?
Чула що краще білкові-вуглеводні їжу, а жири обмежити
|
1515 kcal
|
Líp: 58,24g | Prot: 105,40g | Carbs : 132,95g.
Pequeno Almoço: Банан, Протеін Шоколад Протеін Шоколад, Своя Лінія Пластівці Вівсяні, Яйце, Ашан Мигдаль Сушений, Паста Кранч Паста Арахісова. Almoço: Куряче стегно печене в духовці або на вогні (спожито зі шкірою), Своя Линия Гречка. Jantar: Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Паста Кранч Паста Арахісова, Лавка Здоровья Хлібці Житні. Snacks/Outros: Своя Линия Молоко 2,5%, Powerful Progress Протеин. mais...
|
|
 Comentários
У вас така гарна підтягнута фігура, здається, що це нам треба у вас питати, що їсти і коли 😄
26 jul 24 por membro: katya_0603
|
Выдерживаю 1-2 часа после тренировки и кушаю с упором на углеводы и белки
26 jul 24 por membro: sedjex
|
Я пью протеин/изолят сразу после, а ем спустя 1-1,5 часа
26 jul 24 por membro: alina radzionava
|
Ем сбалансированно, и белки, и жиры, и углеводы. Просто даже по подсчетам нам жиров в целом надо меньше, чем белков и углеводов, но они нужны
26 jul 24 por membro: alina radzionava
|
Багатш хто каже що після тренування треба щось швидке щоб у мʼязах відновився глікоген
Це типу протеінового батончика чи протеіного коктелю
26 jul 24 por membro: andreeva0002
|
Який протеїн використовуєте у вівсянку зранку?
07 set 24 por membro: v24
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreeva0002
|