Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2024
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60,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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927 kcal
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Líp: 24,31g | Prot: 76,64g | Carbs : 93,92g.
Almoço: Ikan Asin, Sayur Asem, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Jantar: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Putih Telur Matang, Telur, Nasi Putih, BonCabe Level 15, Udang Goreng. Snacks/Outros: Kebab, Happydent Permen Karet. mais...
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159 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Konsisten banget kak tiap 2-3hari sekali turun walaupun gramasi nya kecil. Bagi tips dong kak aku stuck terus di 72,5 🙈
01 ago 24 por membro: TyaPrasetya
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@TyaPrasetya : kadang aku stuck juga kaa, cuma kalo lg stuck aku ga update hehe. Inti nya jgn makan dibawah BMR sih ka, kalo makan dikit psti stuck kalo di aku
01 ago 24 por membro: peju4ng50kg
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Oh kalau di bawah BMR ngaruh banget ya kak?? Ku kira itu gapapa soalnya cutting kalori hehehe🙈🙈
02 ago 24 por membro: TyaPrasetya
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Iya kaa jangan terlalu jauh di bawah BMR malah diet extrim jadinya kaa
02 ago 24 por membro: peju4ng50kg
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Histórico de Peso de peju4ng50kg
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