Jornal de Alexandrina1981, 23 jul 24

Доброе утро!
Завтрак:
блинчики на простокваше
греческий йогурт
вишня
кофе
~460 kcal

---

1690 kcal

Líp: 33,20g | Prot: 81,33g | Carbs : 269,71g.   Pequeno Almoço: Лента Вишня , Корона Блинчики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе. Almoço: Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin , Ежики, Maltagliati Макароны Отварные. Jantar: Protein Rex Пирожное Тирамису, ВкусВилл Вареники с Малиной. Snacks/Outros: Виноград, Клубника, Лента Груша Дюшес, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Bio-Skyr Клубника-Киви. mais...

2297 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...