bu içecek içinde ne var öğrenebilir miyim?
23 jul 24 por membro: esma e
|
giderken ara öğün tarzı bir tane muz 1-2 tane de ceviz yiyebilirsin enerji vermesi açısından
23 jul 24 por membro: Beholi
|
afiyet olsun yargıç gönderilerine yorum atarsa takma cahilin teki o karbonhidrat tüketmen önemli sporda hızlı enerjiyi vücut yağından alamazsın eğer vücutta karbonhidrat kalmazsa spor esnasında kaslarınız enerji için kullanılabilir bu da hoşunuza gitmez karbonhidrat tüketmeyi de ihmal etme spor yapıyorsan
23 jul 24 por membro: semihjx
|
Lan yargıç bi yürü git manyak mısın sen sanane
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Merak etme bilinçliyim ben daha önce de verdim diyetisyenle çalıştım senden akıl mı alcam bi de işine bak kardeşim hadi
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Öğretecek olmak için 64 kilo olmaman lazım sen kalori açığı yapcam diye kasları da eritirsin sonra kilo verdim diye etrafta gezersin
23 jul 24 por membro: semihjx
|
Beholi normalde öyle yapıyorum da evde yoktu bugünlük böylr oldı 2 saat spor yapıyorum zaten günlük sorun olmuyo yeterice kalori açığı olşturuyorum saol yine de
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Yargıç 31 ben sporumu 2 3 dk bantta yapmıyorum ağırlık artı kardito yapıyorum emin ol sendne daha bilinçliyim trolsün heralde
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Semih evet öncesinde karbonhidrat alıyorum enerji veriyo sonrasında protei ağırlıklı besleniyorum uzun zamandır spor yapıyodum zaten ne yapmam gerekeni biliyorum yargıç gelip kendini bişi biliyo sanıyo konuşsun dursun
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Esma normal sodaya limon sıktım
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Engelledim manyağı diğer postuma da kocaman bi paragraf yazmış meyve yemememle ilgili korkunç böyle insanlar ya çok sağlıksızlar gerçekten
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|
Yok kanka köylü değilim de olsam da bundan vurmak harbi karaktersizlik bu bir ikincisi mısır dediğin yarım mısır karpuz dediğin bi dilim ben kednimi kısıtlamayı biliyorum sen hiiiç merak etme 2 ay sonra görüşelim kim yağdan kaybedip kas kazanmış ver instagramını
23 jul 24 por membro: d3nizs0
|