Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2024
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68,0 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Líp: 81,80g | Prot: 119,32g | Carbs : 217,52g.
Pequeno Almoço: Dos Pinos Leche +Proteina Plus, Miel, Panquecas, Requesón. Almoço: Miel, Requesón, Panqueques sin Relleno, Dos Pinos Yogurt Griego Arandano. Jantar: Mezcla Mexicana de Queso, Brócoli, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Milpa Real Tortilla Maiz. Snacks/Outros: Salama Galleta Tostada de Maiz, Guayaba, Sanissimo Salmas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aguacate, Gwaltney Jamon de Pavo, Huevo Frito. mais...
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1830 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffaelhn
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