|
stuck diangka segini😭😭, emang diumur kepala 3 agak susah nurunin BB ya??ada yg ngalamin juga?? gimana caranya biar bisa turun? huhuu
|
1164 kcal
|
Líp: 46,28g | Prot: 49,95g | Carbs : 136,97g.
Pequeno Almoço: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds. Almoço: Sate Usus, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Outros: Cahkwe, Odading. mais...
|
|
 Comentários
Sabar saja ka..kalau defkal dan olahraga jalan kaki minimal 30 menit setiap hari..insyaAllah turun kok..
24 jul 24 por membro: febrianu1502
|
bener. aku 35 mmg lambat turun. tp gapapa lanjutkan terus. sebulan pasti ada perubahan BBnya
24 jul 24 por membro: arrar.dhaniar
|
24 jul 24 por membro: TyaPrasetya
|
Iyaaa sabar banget defkal + olahraga jalan tiap hari aktif sekalian berangkat kerja kak @febri semangat teruss!! 🔥💪💪
24 jul 24 por membro: TyaPrasetya
|
Aku juga 2 minggu stuck di 63/64 jalan 80 menit sama aerobik seminggu 3x
24 jul 24 por membro: hennypurry
|
tidak kok kak, asal bisa mengurangi manis manis tepung tepungan dan minyak minyak
24 jul 24 por membro: Atika Zulfiani Rahayu
|
Sabar ka aku juga kepala 3 pengen turung 3 kilo niih semangat untuk kita
25 jul 24 por membro: afujilestari74
|
tidak udah terpaku sama timbangan mba tapi coba pakai ukuran lingkar terkadang bb nya sama tapi masa otot nya naik jadi lemaknya d ganti sama massa otot
25 jul 24 por membro: nuralfiatunnisah
|
diet itu harus bahagia jangan stress hehe kalau misalnya stres nanti yang ada berat badannya stak di situ aja atau tidak turun-turun makanya daripada mikirin timbangan yang bikin stress mendingan juga diukur lingkar badannya dari lingkar dada lengan pinggul paha perut leher dll
25 jul 24 por membro: Suli cahya lestari
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TyaPrasetya
|