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setelah 2 minggu if + defcal lumayan si karna ga olahraga kl olahraga lebih banyak kayanya 😃
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 46,06g | Prot: 58,77g | Carbs : 162,78g.
Pequeno Almoço: MILKU Susu Uht, Safiya Muesli. Almoço: Ikan Asin, Uleg Sambal Ijo, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Jantar: Tempe Orek, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Goreng, Kerupuk Putih, Bayam. Snacks/Outros: Semangka, Seblak, Sosis Ayam, Rebo Kuaci Milk Flavor. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de SINTAR14
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