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Eu raramente tomo o café preto, em casa tô sempre pendurada em meia xícara de café com creme de leite ou com leite de coco... sinto q preciso diminuir isso... são 8, 9 xícaras por dia as vezes até mais.
Comecei ontem, toda vez q sinto vontade do bendito café tomo primeiro um copo de água... se não diminuir o bendito pelo menos vai estar bem diluído e de quebra ainda aumento o consumo de água rsrsrsrsr
Aiiiii Deus, no verão e tão mais fácil
Bueno, bora sair para caminhar, na rua não tenho vontade de porra nenhuma, bjssss
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84,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 109,51g | Prot: 112,41g | Carbs : 124,26g.
Pequeno Almoço: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Seara Linguiça Toscana, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó. Almoço: Orelha de Porco, Pernil Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce, Montana Almôndega, Cenouras, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Jantar: Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Pernil Cozido, Orelha de Porco, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Outros: Ovo, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas, Fleischmann Bolo De Aipim, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó, Frimesa Presunto Fatiado, Banana Prata, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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