|
kakak mau tnya dong tkt slh soalny pemula kan BB saya 87 kg BB tujuan 63 kalori yg d perlukan 2.900 bner gak sih KK tktny slh 🤭
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Líp: 73,03g | Prot: 78,12g | Carbs : 256,00g.
Almoço: SuperIndo Kerupuk Ikan Sanggul, Nasi Putih, Tumis Pakcoy, Terong Balado, Kerang. Jantar: Kerang, Tumis Pakcoy, Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan Sanggul. Snacks/Outros: Kue Bolu Coklat, Mie Ayam, Kopi dengan Gula, Es Kul Kul Pisang. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dekaseptiani
|