Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2024
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
979 kcal
|
Líp: 50,65g | Prot: 74,43g | Carbs : 68,50g.
Pequeno Almoço: Fındık, Mürdüm Eriği, Lor Peyniri, Maydanoz, Çökelek, Salatalık, Yeşil Biber, Dereotu, Roka Marulu, Zeytin, Kiraz Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kıymalı Biber Dolması, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Badem. Almoço: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar: Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Era Gurme Era Gurme Eritritol , Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Badem. mais...
|
|
2950 kcal
|
Exercício:
Hafif yürüyüş - 48 minutos, Yüzme - 56 minutos, Stepper - 34 minutos, Koşu + yürüyüş - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 10 horas e 47 minutos, Dormir - 9 horas e 27 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Seher Özben
|