Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2024
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77 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 73,22g | Prot: 103,11g | Carbs : 40,57g.
Almoço: Telur Rebus Lunak, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Danmuji, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus Lunak, Ikan Patin Bakar. Snacks/Outros: Muscle First Pro Creatine, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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