Jornal de bahargns_, 29 jul 24

Bende istemiyorum, yalnız hedefi gerçekleştirene dek devam, ardından saymayacagım, nitelikli sağlıklı beslenme ve spor düzenli olunca zaten yağlanma duruyor  

Ben hedefime ulaştım sonra tekrar aldım ama yıldım artık belki kilo verememe sebebim bu bile olabilir artık  

20 kilo nasıl verdin zalım 

Spor bilimleri okuyorum formda kalmak değerli, stres yapmamalı.Canan Karatay Karatay Diyeti kitabı size uygun olabilir, bir göz atın.Kalori hesabı yok, 

Seni çok iyi anlıyorum 72 kilodan 57 ye düştüm yapmayacağım artık diyerek uygulamayı sildim ama psikolojik olarak beni o kadar etkilemiş ki bu sürek yemek yediğim an kendimi suçlu hissediyorum 

Her zaman kalori hesabı yapmadım 25 kg verdim ama hep alıp alıp verdiğim için 50 kğ geçmiştir ama kalori hesabı yapmak takıntı yaptı galiba hasta yaptı az önce yine aynı şeyi yaptım yediğim her şeyin kalorisini hesaplıyorum bazen 1400 kalori alıyorum bazen 4000 bin kaloriyi geçiyor ama beni yıprattı artık  

Karatay diyeti kitabını duymuştum araştıracağım  

Sınava çalışırken karar alma sanatına çalışmıştım.O da özel olarak; kalori saymak genelde yapılıyor.Evet genellikle... Canan hanım cesaretli ve kendi inandığı doğrular söyleyebiliyor, çünkü kendisi ile ilgili çok emek vermiş özgür, bilgili insan.Herhangi birisi içinden bir seyden mennun değilse onu kendisi halletmeli.Bu sizin hayatınız; dışarda bu olay için mantıklı ve dugusal olarak kendinizi ikna etmeyi bırakmalı, içinizden geleni yapın, kalori saymayı bırakın 👍 

Ben fit olur olmaz, bırakıyorum, bu işim; antrenörlük mesleğim olacak, yalnız bu durum sürdürebilir değil,kendimi harcamayacağım ☺️ ilk fırsatta bırakacağım