Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2024
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60,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 32,75g | Prot: 131,01g | Carbs : 157,53g.
Pequeno Almoço: Danone Get Pro Protein Pudding , Raspberries , Activia Fat Free Cherry Yogurt, PhD Smart Protein Plant Chocolate Cookie, Marks & Spencer Whole Scottish Porridge Oats, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Waitrose Avocado . Almoço: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Honey , Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tesco Broccoli Florets, Tesco Cherry Tomatoes, Waitrose Baby Beetroot, Tesco Radish, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Tesco Medium Eggs, Tesco Baby Spinach, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Tesco Strawberries, Apples . mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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