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Mais uma semana a bater os macros
50g de hidratos de carbono máximo por dia
Um grande desafio porém possível
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1820 kcal
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Líp: 122,94g | Prot: 126,66g | Carbs : 53,74g.
Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias, Alhos Franceses, Ovo Cozido, Hacendado Queijo Branco Suave, Abacate, Cogumelos, Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Heinz Maionese, Azeite, Ovo Mexido, Pepino (Descascado), Continente Queijo Flamengo Fatias, Abacate, Bacon, Coração de Frango. Snacks/Outros: Amoras, Continente Iogurte Mythos Grego Natural , Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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Histórico de Peso de secondtononecoach
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