Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2024
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68,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 51,75g | Prot: 71,52g | Carbs : 201,23g.
Pequeno Almoço: Pisang Kepok Rebus, Green smoothies, Wellness shot. Almoço: Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Jantar: Perkedel Jagung, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bungeoppang, Keripik Pisang, Glico Wings Haku Tiramisu, Nescafe Classic, Pepaya. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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