|
Het gaat niet snel, maar het gaat wel omlaag! ik denk dat ik mijn doel van 96kg bij ga stellen naar 92kg.
|
98 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2543 kcal
|
Líp: 65,25g | Prot: 240,38g | Carbs : 237,29g.
Pequeno Almoço: Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Havermout, Whey Isolate. Almoço: AH Biologisch Perenijsje, Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, XXL Nutrition Pulled Chicken Curry. Snacks/Outros: Mars Ice Cream, Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|