|
diet santai hampir 3 minggu turun sedikit².,semoga konsisten..
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 47,85g | Prot: 56,59g | Carbs : 185,68g.
Pequeno Almoço: Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Bawang , Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: Uleg Sambal Terasi, Bandeng Presto, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tempe Goreng, Wortel, Kubis, Nasi Putih. Jantar: Bawang Putih, Telur, Pakcoy, Kerupuk Putih, Kwetiau, Jamur Enoki, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Carrefour Kencur, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Teman Laut Bakso Udang, Bakso Ayam, Cedea Crab Stick. Snacks/Outros: Es Teh Tawar, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Pepaya, Tropicana Slim Mint Cocoa. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|