|
ОГ 83
ОпГ 75 на вдохе
ОТ 62
ОЖ 77 по верхней тазовой
ОБ почти 95
ОПЛ 54, ОЛЛ 54,5
ОР 26
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 36,76g | Prot: 100,62g | Carbs : 154,70g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,5%, Forsio Protein Bar 40% Strawberry And Cream, Surf Coffee Эспрессо . Almoço: Vitateka Аскорбинка, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Active Energy Высокобелковый Кисломолочный Коктейль, Lorenz Saltletts Крендели с Солью. Jantar: Салат Крабовый, Tree Of Life Казеин, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Голубика, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Chikoroff Цикорий Капучино. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|