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Atualizando e cuidando para permanecer o mais fiel possível nesse novo mês... O susto do mês passado (suspeita de Enfarto) ligou o meu alerta e me impulsionou a correr atrás da minha saúde... Que Deus me conduza!
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122,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 69,56g | Prot: 141,96g | Carbs : 192,32g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Banana, Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Nestlé Requeijão Light, Padaria Pão Francês, Ovo Cozido, Primor Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido), Coxão Mole Cozido. Snacks/Outros: Maçã, Maçã. mais...
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A Perder 19,3 kg por Semana
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