Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2024
|
85 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 66,69g | Prot: 198,06g | Carbs : 195,48g.
Pequeno Almoço: Anchor Trim Milk, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Bananas . Almoço: Apples , Bestfoods Lite Mayonnaise, Egg (Whole), Molenberg Swiss Bake Balance Toast Bread. Jantar: Egg (Whole), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Stew. Snacks/Outros: Nothing Naughty Pineapple Protein Bar, Anchor Trim Milk, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Wheat Bran Muffin. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
pleased with my efforts this week on a 500 cal deficit for about a month not much movement with weight then boom 1k in a week have been doing weights x3 per week and x2 45 minute cardios so just keep on with the rountine and not gwt too obsessed with the scales my blood pressure is creeping up so i want to lose some weight to hopefully get it down thats the plan anyway
02 ago 24 por membro: Samaddhhi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Samaddhhi
|