|
Боже это прекрасно 🙃 Творог+шоколадный пудинг+греческий йогурт + грецкий орех 🤪 Добираем норму белка 👌🏼
|
1708 kcal
|
Líp: 48,63g | Prot: 108,90g | Carbs : 211,20g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Мираторг Вишня без Косточки, Trattoria di maestro Turatti Макароны Farfalle. Almoço: Агро-Альянс Длиннозерный Рис, Подсолнечное Масло, Пава Пава Стейк Грудки из Мяса Индейки. Jantar: Грецкие Орехи, Lactica Йогурт Греческий 4%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Творог 5%. Snacks/Outros: Останкино Карбонад Юбилейный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный». mais...
|
|
 Comentários
Если убрать грецкие орехи, то будет изюмительно для добра белка. А так можно по жирам перебрать. Не спорю, так вкуснее, но я лучше протеин бахну 🤤
03 ago 24 por membro: ˈNōˌmad
|
Как раз орехи что бы жиры добрать 😁
04 ago 24 por membro: Irinabugorkova
|
А марки какой творог и греческий йогурт вы используете?
05 ago 24 por membro: wmalykh
|
Творог любой 5%, йогурт обычно любой 4% жирности. К маркам не привязываюсь 🙂
05 ago 24 por membro: Irinabugorkova
|
Я пока теряюсь в разнообразии немецкой кисломолочки) То есть вы 5% Quark берёте? Или есть какое-то особое название для именно зернового, но не соленого творога?
08 ago 24 por membro: wmalykh
|
Я сейчас в России, тут проблем с творогом нет никаких. В Германии я в Lidl брала творог рассыпчатый 2,5 % . В Руских магазинах тоже есть хороший творог. 4%
08 ago 24 por membro: Irinabugorkova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Irinabugorkova
|