|
if düzenini skip attım eve gitmek istiyorum artık yeter ya sabah beşte uyanıp 12ye kadar beklemem imkansız oluyor zaten evdeykende erken uyanıyordum ama oyalanıyodum yemek yiyesim gelmiyodu burda iştahım açıldı resmen maksimum 11e kadar durabiliyorum yardım edin 😭😭😭
|
740 kcal
|
Líp: 30,43g | Prot: 29,00g | Carbs : 91,22g.
Pequeno Almoço: Altınbaşak Light, Menemen, Patates Kızartması, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Dost Form Süzme Peynir. Almoço: Dikenli İncir, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Karpuz. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Namet Hindi Füme, Kabak. mais...
|
|
 Comentários
güne karbonhidrat ve şeker yerine proteinle başlayıp ağırlığı proteine vermek fark yaratır
04 ago 24 por membro: kirmizi_elmali_kiz
|
Bende böyleydim son 2 hafta o yüzden aralıklı oruç periyodumu değiştirdim. Sabah 9 ilk öğün akşam 5 son öğün şeklinde yapıyorum. Belki sende böyle deneyebilirsin☺️
04 ago 24 por membro: birhilal
|
Ahaha yeminle, uzun bi aralikli orucla ilgili post acacaktim demin, vazgecmistim dmfnnf ısrarla deniyorum, olmuyor. Arada olur bak, şifa da buluruz ama hep olmaz ya, olmuyor. Kriz geliyor bana şahsen.
04 ago 24 por membro: Venüs▫️
|
★ฅ^•ﻌ•^ฅ★ evett 6 gün kaldı ne kadar dayanabilsem kardır ve kahvaltılarımda en az 20-25 gram protein oluyor 🤗
04 ago 24 por membro: ⋆｡‧˚syuzii0˚‧｡⋆
|
birhilal aralıkı oruç uygulamaları indirdim bende takip edemeyince 6 saati doldurduğum gibi bırakıyorum yemeyi yinede erken kahvaltı yapmak kötü hissettiriyor nedenini anlayamıyorum açsan yiyeceksin diyorum kendi kendime yine dinletemiyorum glwjfşwktwşggsştpwş
04 ago 24 por membro: ⋆｡‧˚syuzii0˚‧｡⋆
|
Venüs aralıklı oruç herkese uygun olmayabiliyor benim normal beslenme tarzımda aralıklı oruç gibiydi uyanır uyanmaz kahvaltı yapmayı sevmiyorum mesela okulum varken ilk öğünümü 12-13 gibi yerdim diyete uyarladım diyete uyarlayınca biraz takıntı haline getirdim kafayı yiyecek duruma getirmemeliyiz hiçbir şeyi sana uygun olanı yap 14:10 12:12 deneyebilirsin belki daha iyi gelir sana alıştıkça arttırırsın kendini zorlama sağlıkla kal 💗
04 ago 24 por membro: ⋆｡‧˚syuzii0˚‧｡⋆
|
04 ago 24 por membro: Venüs▫️
|
abi kimse de dememis kahve ic diye acıktığın an bas kafeini
04 ago 24 por membro: FühreRr
|
04 ago 24 por membro: mrvkhy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ⋆｡‧˚syuzii0˚‧｡⋆
|