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habis datang bulan 8 hari.. BB jadi muncak lagi,,
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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240 kcal
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Líp: 3,19g | Prot: 30,26g | Carbs : 22,77g.
Jantar: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu Skim, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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