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lentejas con verduras en salsa de tomate, pasta integral, queso quark, brocoli
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1876 kcal
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Líp: 112,72g | Prot: 93,44g | Carbs : 134,67g.
Pequeno Almoço: Abril Aceite de Oliva, Mercadona Pan Tostado Integral, Жареное Яйцо, Milbona Quesitos Original, Помидоры, Авокадо, Нектарин. Almoço: Арбуз, Milbona Quark Queso Fresco Batido, Hacendado Pasta Integral Cocida, Китайская Брокколи (Вареная), Чечевица с Овощами. Jantar: Кабачок Гриль, Ferrarini Mozarella, Bonarea Finísimo Jamón Cocido al Horno, Bonarea Mix Natural Frutos Secos, Hacendado Yogur Griego. Snacks/Outros: Alipende Ensalada Cuatro Estaciones, Lidl Queso Burgos. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Elíptica nivel 3 - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
cuántas calorías tiene este plato?
05 ago 24 por membro: vivialejos
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05 ago 24 por membro: 2XL->S
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Es muy poquito... Puedes añadir bastante más brócoli para saciarte y nutrirte y no aumentarían mucho las calorías. Y algo más de proteína para no perder músculo! (es solo mi opinión, no quiero ofender a nadie, soy estudiante de nutrición y me interesan estos temas)
05 ago 24 por membro: _whiteberry_
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05 ago 24 por membro: 2XL->S
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Los que estudian nutrición: suspendí caldo de pollo :_(
Eh es solo un chiste por el comentario de whiteberry, no se ofendan!! Saludos y buen día
06 ago 24 por membro: Superboniato
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06 ago 24 por membro: 2XL->S
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