Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2024
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103,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 20,40g | Prot: 50,08g | Carbs : 117,09g.
Pequeno Almoço: Aldi Sandwichspread, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, Koffie. Almoço: Thee, AH Paardenrookvlees, ERU Balans 15+, Bruine Boterham. Jantar: Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes. Snacks/Outros: Rode Tafelwijn, Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie, Komkommer (met Schil), Perfekt Halvarine, Bruine Boterham, Mineola. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Tril plaat - 10 minutos, Caminhada - 30 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Madele58
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