Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2024
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68,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 29,22g | Prot: 58,40g | Carbs : 196,65g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Melon. Almoço: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Balado, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Tape Singkong, Sambal Goreng Kentang, Ikan Asin, Urap, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Putih. Snacks/Outros: Salak, Nanas, Pepaya. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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