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2357 kcal
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Líp: 82,08g | Prot: 128,36g | Carbs : 245,10g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Canto de Minas Creme de Ricota, Frango Desfiado. Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Frango Desfiado, Lentilhas Cozidas. Jantar: Bolo de Cenoura, Yoki Milho de Pipoca Premium, Manteiga (com Sal), Stella Artois Cerveja sem Glúten , Filé Mignon Grelhado, Salada de Batata. Snacks/Outros: Tâmara, Empada de Frango, Coxinha, Banana, Adaptogen Tasty Whey, Integralmedica Creatina. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Quadríceps - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mamedenanda
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