Enak bnget🤤🤤🤤 gk bosan tiap hari ngemilin martabak oatmel🤤🤤🤤 1 porsi cuma 150 an kalori
|
893 kcal
|
Líp: 21,61g | Prot: 69,93g | Carbs : 99,92g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar, Telur, Champ Sosis Ayam. Almoço: Daging Babi Hutan, Labu Siam, Nasi Putih. Jantar: Kentang Rebus, Daging Babi Hutan, Wortel Dimasak. Snacks/Outros: Overnight Oat. mais...
|
|
Comentários
07 ago 24 por membro: ANR25
|
kaaa boleh bagi resepnya gaa??:(
07 ago 24 por membro: nour4h
|
07 ago 24 por membro: mrsjeykey9397
|
07 ago 24 por membro: sputrimonita
|
Martabak oatmel
Bahan:
Oat instan 8 sdm
Chococips 5 gram
Telur 1
Keju parut
Baking powder
Vanili
Kental manis 2 sdm
Gula diabetasol
Susu low fat 100 ml
Cara buat
Blender halus oat mel
Telur di aduk sampai hancur trus masukkan vanili dan baking powder aduk sampai larut, tambahkan gula garam secukupnya
Kemudian campurkan ke oatmel perlahan bersamaan dengan susu low fat juga. Kemudian masukkan cocochipnya. Aduk sampai bahan tidak terlalu kental.
Lalu masak di teflon anti lengket .
Tabur toping kesukaan kalian. Kalau aku pake keju dan selai leanlab yg rasa macha.
Jadi martabaknya 2 rasa
Kalau aku hitung2 kalori 1 porsi 150 an aja
07 ago 24 por membro: Melany paskah R
|
Sekali masak ini satu porsi atau yang dimaksud satu porsi itu satu potong kak?
07 ago 24 por membro: mrsjeykey9397
|
07 ago 24 por membro: Mes1714
|
1 porsi yg aku maksud 1 potong ya ka. Kalau keseluruhan 1 loyang kalorinya kisaran 700-800 an kmren aku hitung ka. Buat makan bareng keluarga. Soalnya ortu juga nagih kalau aku buat martabak gtu wkwkwk
07 ago 24 por membro: Melany paskah R
|
Oke kak, terimakasih ya 🫶
07 ago 24 por membro: mrsjeykey9397
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Melany paskah R
|