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Yavaş yavaş gidiyor
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Líp: 45,78g | Prot: 54,43g | Carbs : 70,95g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kuymak, Patates Kızartması, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir. Almoço: Pınar Süt Tozu, İçim Light Süt İçim Light Süt %0. Jantar: Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Dana Kavurma, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe Classic, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Spinning - 5 minutos, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zayıflayankızz
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